TU VEUX AVANCER ? COMMENCE PAR UNE SEULE ACTION.

Comment passer à l’action (même quand tu n’es pas motivé) ?

On attend souvent la motivation comme on attend le beau temps : en espérant qu’elle tombe du ciel. Mais la vérité, c’est que la motivation vient en bougeant, pas en attendant. C’est l’action qui crée l’énergie, pas l’inverse.

Chez PropulseToi, on croit que le premier pas est toujours plus puissant que la pensée parfaite. Alors, comment passer à l’action, même les jours où tu ne te sens pas motivé ? Voici quelques clés concrètes pour te lancer (et continuer).

L’erreur la plus courante, c’est de vouloir en faire trop d’un coup. Tu veux créer un business, te remettre au sport ou changer tes habitudes ? Commence par une action minuscule mais concrète.

✅ Exemple : Plutôt que de prévoir une session de sport de 45 minutes, fais 5 pompes. Juste 5. Tu verras que le simple fait d’avoir commencé enclenche un mouvement.

Si tu relies une action à une habitude existante, ton cerveau aura plus de facilé à l’adopter. Ce que tu fais régulièrement devient plus naturel, presque automatique.

✅ Astuce : "Après avoir bu mon café, j'écris 3 choses que je vais faire aujourd'hui." Ce petit rituel suffit à te mettre en mouvement.

Ton cerveau aime les images. Si tu te concentres sur la tâche elle-même ("je dois faire du sport", "je dois bosser"), tu risques de bloquer. Mais si tu visualises le résultat final ("je me sens bien dans mon corps", "je suis fier de moi ce soir"), tu enclenches une motivation intrinsèque.

✅ Ferme les yeux 10 secondes. Imagine-toi là où tu veux être. Respire. Et commence.

Ton environnement (et ton apparence) influencent ton comportement. Mettre une tenue qui t'inspire confiance ou un vêtement qui porte un message motivant peut suffire à changer ton état d’esprit.

✅ Porte un t-shirt PropulseToi ou garde une citation sous les yeux pendant que tu travailles. Tu seras surpris(e) de l’impact.

Ne sous-estime jamais le pouvoir de l’encouragement. Célèbre chaque pas, même petit. L’objectif n’est pas de tout réussir d’un coup, mais de rester en mouvement.

✅ Finir un mail important, publier un post, faire 10 minutes de méditation... Ce sont des victoires. Marque-les, fête-les.

Tu n’as pas besoin d'attendre d’être motivé pour passer à l’action. C’est en agissant que la motivation arrive. Alors bouge, fais un premier pas, et laisse le mouvement faire le reste.

Et si tu veux un rappel visuel chaque jour, jette un coup d’œil à nos produits créés pour t’inspirer et te propulser.

Commence aujourd’hui. Pas demain.